تمارين اليوغا للتمدد في المنزل لزيادة مرونة الجسم: مراجعة
تمارين اليوغا لتمدد الجسم في المنزل هو تطبيق مجاني تم تطويره بواسطة الدكتور زيو - معلم اليوغا. إنه تطبيق تمارين اليوغا الذي يعتبر مثاليًا للمبتدئين الذين يبحثون عن تمارين تمدد يومية بدون معدات. يوفر التطبيق مدربًا شخصيًا افتراضيًا لليوغا يقدم إرشادات خطوة بخطوة من خلال مقاطع فيديو ثلاثية الأبعاد بـ 18 لغة مختلفة. يتم تصميم التطبيق لمساعدة المستخدمين على تحسين مرونتهم وقدرتهم على الحركة ونطاق حركتهم وتوتر عضلاتهم ، وتقليل مخاطر الإصابة ، وتخفيف آلام الجسم وآلام الظهر وآلام العنق وآلام الكتف. كما يساعد على تحسين الدورة الدموية واللياقة البدنية والأداء الوظيفي. يتضمن التطبيق عدة أنواع من تقنيات التمدد ، بما في ذلك التمدد الديناميكي والثابت والقذفي والتمدد العصبي والتمدد السلبي والتمدد النشط. كما يوفر للمستخدمين نصائح صحية يومية وإرشادات حول اليوغا ونصائح التنفس والمشورة بشأن الفيديو وخطط مخصصة أكثر لكل مستخدم. التطبيق سهل ومفيد ومجاني بنسبة 100٪.
